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喜欢一个人都是喜欢他的什么(喜欢一个人喜欢什么应该怎么回答)



当我们喜欢上ta时，究竟喜欢ta的什么？

大家都说恋爱的本质是相互吸引。

喜欢他的身体，

爱她的灵魂，

欣赏他的才华，

甚至，感恩他的照顾。

实际上，很多人说不清楚喜欢对方什么，

最常见的回答：

“和ta在一起很快乐。”

当我们评价对方带给自己的美妙感觉时，

其实就是在阐述伴侣给自己带来的情绪价值。

0.1

什么是情绪价值

首先需要强调一点：

任何人坠入情网，都不会是无缘无故的。

我们身上总有某种难得可贵的价值吸引着对方。

一段健康的亲密关系带给我们的价值总结起来有三点。

了解和接受（Acceptance）：真正的亲密关系，让双方都能在最深层次上了解彼此的真实身份。我们能在伴侣身上发现自己重视和欣赏的优点，而那些不可避免的差异也会被包容和接纳。亲密关系不仅仅是一些浪漫的行为，在亲密关系里，我们会主动地把自己的所有曝露给对方，同时也渴望对方的接纳。而恋人在毫无保留的分享中，体验亲密联系的快乐、幸福和安全感。

安全感（Safety）：恋人们知道自己可以应对危机，甚至对未来的问题也充满自信。在经历不可避免的起伏中，情侣双方也能支持彼此的弱点、放大彼此的优势。生活有了很好的分工，对方不会违反这种安排，日常变得平静和安稳，双方在一起充满了安全感。

情绪连接（Emotional connection）：这就是情绪价值的维度。我们需要一个人分享快乐与忧愁，分享内心感受彼此，这是亲密关系的核心部分；情绪价值一方面是与他人情绪有共情能力，另一方面是将自己的情绪感觉感染给对方，无论这感觉是快乐还是烦恼。

PUA认为“情绪价值”就是驾驭他人情绪的能力，常用作两性之间的情绪操控技巧。

这种解释实际上窄化了情绪价值的作用。

情绪价值其实是两性亲密关系的核心部分，代表一个人的共情能力和情绪表达的方式。

HealthyPlace心理学总监克罗夫特博士Harry Croft解释了情绪价值的三个主题：

情绪价值的开放性

很多情侣经常使用 “最好的朋友”来描述他们关系，他们与亲密伙伴的生活是开放的，不会深藏自己的小秘密，能够向伴侣透露和倾诉一些埋藏深处的话。

情绪价值的理解性

情绪价值高的伴侣，会主动维持亲密伙伴的边界。他们已经理解了对方内心的想法和感受，他们也知道在依恋中保持个人安全距离是一种尊重和信任。这些关系中的人际边界理解会不断维持两人的亲密感。

情绪价值的独特性

所有的恋人相处模式都不一样，恋爱的互动总归是一对一的。营造亲密的舒适感不可能是一成不变的。情绪价值的独特性，就是一种非你莫属的感觉。当你们讨论私密的个人事务，无论是倾诉苦恼，还是安慰逗趣，都有一种独有的感觉。

0.2

情绪价值的原理

关于情绪价值的原理，

将通过几种交流现象来阐释，

大多数人都避免不了这些情况，

因为它们是无意识产生，

但有规律可循的。

----- ① -----

在日常交流中，

无论是热情、快乐的乐观情绪，

还是包括悲伤，恐惧和愤怒在内的消极情绪，

都很容易在人与人之间传递。

我们不会主动控制自己的表达，大多的情绪都是自然而然地发出。

这是因为表达者之间存在“反馈性投射”

反馈性投射：

Projection ofResponsiveness

含义：我们与伴侣对话交流的时候，不会像个木头人一样只懂得木讷的接收，我们会随着对方的情绪起伏做出相应的反应。我们会不自觉地将自己感知到的情绪情感，投射反馈给伴侣（即便这种反馈不是很准确）。

传递方式：眼神，肢体动作，或是简单的语气词。

目的：让对方知道我已经明白，或是表示赞同。

----- ② -----

当有人打哈欠的时候，

我们会很快被“传染”；

当我们出生后不久，

就开始通过模仿父母，获得最初的成长；

成年后，我们也会主动去重复对方说的话，或者匹配对方使用的近义词。

我们会不自觉地复制对面的面部表情，发声，姿势和行为，让情绪与周围的人同步。

当你与伴侣共度时光，你常常会感受到他或她正在经历的情绪。

这种现象被称为“波纹效应”。

波纹效应（连锁反应）Ripple effect：

含义：交流过程中，情绪会不断在周围人中蔓延。在谈话过程中，人类自然倾向于模仿同伴的面部表情，姿势，肢体语言和语言节奏。而且这个过程我们并不能意识到，这是我们原本说话的方式。

基于这种效应，情绪价值会像打哈欠一样“传染”给我们的伴侣。

当你与伴侣共度时光，你常常会感受到他或她正在经历的情绪。

但日常中情绪的波纹反应相当复杂，我们常常不能意识到自己做出了什么反应，情绪交流总是下意识的完成。

----- ③ -----

日常中女生感觉经常不理解：

“我那么明显的暗示，男友却不能理解”。

这是因为情绪价值是很难达成的。

南方卫理公会大学的一项新研究，发现有半数（53%）的测试者并不能感知到伴侣偶然的情绪变化，尤其是男性对情绪低落等“隐藏的”负面情绪比较迟钝，他们可能会错过重要的情感线索。而有义务非要付你十个小时的职场人薪资回报，哪怕你竭尽全力了。

因为两个人接触的事情几乎一样，而且距离很接近。

所以恋爱时，我们会预设一个前提，

认为伴侣的感觉和我们是一样的。

但事实往往不如人愿。

对于我们熟悉的人我们习惯性地减少注意力投注。

当女生在暗示的时候男生往往没有将注意力集中在此，不会给女生想要的反应。

共情能力是有区别的。

情绪价值是个人情商（EQ）的重要组成部分，每个人的情绪价值得分都不一样，情绪价值的高分是非常难得的。

“准确移情”empathic accuracy只有很少的人擅长。

0.3

提高情绪价值的方法

情绪积极化是情绪价值的钥匙。

积极情绪是情绪价值自我扩张的催化剂。研究发现，积极情绪可以帮助恋人之间看见更多的重叠，使人们感受到与伴侣的“密不可分”。而且，在两性关系中，你越是积极地表达乐观的情感，积极情绪就会很快地在群体之中传播开来。——Arthur Aron，1997

什么是积极的互动方式？

伴侣在审视生活中发生的事情时，更多的是通过乐观的解释风格去交流。

比如：

……松鼠君饿了，掏出了一个栗子……

当我们经历失败时，

乐观主义者会解释：“我没有通过考试，但下次我会做得更好”; “我知道这很难，但最终我会成功，就像我之前那样”。

悲观主义者会这样解释：“我没有通过考试，完蛋了，我再也没有机会了。”; “我真是一无是处”。

你想听谁的？

答案显而易见。

人际交往研究表明，与乐观主义者搭档会得到更高的关系满意评价。

两者几乎提供了两个极端相反的情绪价值。

再比如：

……松鼠君又饿了，于是掏出了一个更大栗子……

当你的伴侣兴奋地告诉你TA得到了新的工作机会。你怎么反应？

a) “那你岂不是更忙了”

b) “我刚才在朋友圈看到了一个特别可爱的猫咪”

c) “那很好”

d) “真的吗！怎么回事快告诉我？“

选项（a）和（b）是破坏性评论。

对于你的伴侣的关注度，它们是“破坏性的”，前者是“主动破坏性”，后者是“被动破坏性”。你可能是出于好意去警示伴侣工作压力会更大，或者你可能真的对猫视频产生了兴趣，迫切想要分享。然而，这会扑灭伴侣想要与你分享的积极情绪的热情。

选项（c）和（d）是建设性意见。

“那很好”的评论是很好，但没有任何内容，它不会刺激对话也不会有任何情绪价值。

当你说出这些词，就像说了一句“多喝热水”

选项（d）是最棒的。

“快告诉我，快说出更多！”这种回答被称为主动建设性回应（简称ACR），ACR可以保持对话的注意力，并且还能引导出对方的情绪体验，这才是情绪价值高的对话交流。

……松鼠君把栗子吃完了……

虽然情绪价值和情商EQ大部分取决于先天，但也有很多后天改善的技巧和方法。

Andrea Brandt博士是婚姻治疗师也是情绪问题的专家。

在她的书《MindfulAnger: A Pathway to Emotional Freedom》中介绍了很多具体的移情对话方法：

建立有同理心的沟通开放自我意识。

你对自己的情感越开放，你就越容易适应他人的情绪和感受。

观察肢体语言。

我们可以通过观察其他人的肢体语言或非语言提示，获取更多的情感共鸣。它包括——观察面部表情，手部动作，手势和语调。行为要与对方的真实情感保持一致。一个人的所作所为比口头言语更重要。研究表明，人类从其他人那里收到的信息中有90％是非语言的。口头的承诺并不足以建立情绪价值，做出来才是更强大的支持力量。

做个好听众。

要善解人意，你必须真正听明白对方告诉你的事情。要发展同理心，拥有所有细节是很重要的。不要打断，总是给提示、提建议。给对方一个表达自己的机会，不要轻易打扰他。

停止判断和怀疑。

我们专心倾听对方表达，不代表我们可以在脑海中对他所说的话下判断。不必总想着解决别人的问题，那不代表你拥有强大的情绪价值。相反，如果你真的为他着想，你不会在他描述的时候进行判断和怀疑。

认同反馈。

这是人本主义治疗师不可或缺的一种技巧。卡尔·罗杰斯经常在治疗实践中使用它——向对方表明自己了解了他的感受。我们回忆一下，当我们向对方表示认同的时候，是不是总是用“恩、好、对“，这样的语气词。改变一下你可以说，“我知道，我知道你受到了委屈。”准确的给对方认同。

具体对话时要注意：

不要坐立不安，不要总是查看手机或者面朝窗外。在他们说话时把注意力集中在他们身上。在他们说话时看着他们的眼睛，在你理解时点头，用手触摸对方或用一个手势表明你正在聆听。重复他们所说的话，以确保你接受的信息正确，如果你不清楚他们的意思就主动提出问题。听取他们的意见，不要伤害性的挖苦或拒绝。如果你觉得自己不同意或生气，请休息一下。慢慢喝一杯水，让自己有时间重新定位同理心。验证他们的情绪。当你有不同意意见，你要确定对方的情绪之后，带着对方情绪表达看法，而不是总按自我的想法反击。

许多说尽千言万语别人也不明白的心事，

只要一个眼神，ta就懂了。

当我们说和TA在一起很快乐的时候，

也许我们已经找到了自己的灵魂伴侣soulmate。

上帝用男人的肋骨创造女人，

我们终其一生寻找真爱其实就是在寻找我们的一部分。

情绪价值，其实就是彼此的相互补全。